Lublana, 22. januar ― Vedno sem mislila, da jem dovolj zdravo. V prehrano sem vključila zelenjavo, sadje, nekaj mesa in mlečnih izdelkov. A kljub temu sem se pogosto počutila brez energije, predvsem popoldne, ko bi najraje zadremala. Na predavanju o zdravem življenjskem slogu sem prvič slišala, kako pomembne so omega 3 maščobne kisline. Predavateljica je rekla nekaj, kar se mi je vtisnilo v spomin: ‘Telo jih samo ne proizvaja, zato mu jih moramo dati mi.’ Ko sem prišla domov, sem začela raziskovati. Ugotovila sem, da omega 3 najdemo predvsem v mastnih ribah, oreščkih in lanenem semenu. Ker pa rib skorajda ne jem, sem dojela, da verjetno res ne dobim dovolj teh hranil. Po nasvetu prijateljice sem kupila kapsule in jih začela jemati vsak dan. Prve spremembe sem opazila šele po nekaj tednih. Nisem bila več tako zaspana in lažje sem se skoncentrirala na delo. Zanimivo je bilo, da sem se začela tudi hitreje umiriti, ko sem bila pod stresom. Partner je komentiral, da sem bolj potrpežljiva, kar je bil zame najboljši dokaz, da omega 3 res delujejo. Nekaj časa kasneje sem šla na pregled in zdravnica je rekla, da so se moji laboratorijski izvidi nekoliko izboljšali. Prav raven trigliceridov je bila prej na meji, zdaj pa se je spustila. To mi je dalo dodatno motivacijo, da z jemanjem nadaljujem. Omega 3 niso bile več samo dodatek, ampak del mojega vsakdana. Seveda sem začela tudi bolj paziti na prehrano. V trgovini sem pogosteje posegla po lososu ali skuši, v solato dodala orehe in laneno olje. A kapsule ostajajo moj zanesljiv način, da sem mirna, tudi če nimam časa za pripravo ribjega kosila. Najbolj zanimivo pa je bilo, ko sem svojo izkušnjo delila s prijateljico, ki se je borila z utrujenostjo. Sprva ni verjela, a potem je tudi ona začela jemati omega 3 in mi po mesecu dni povedala, da ima več energije. Zdelo se mi je, kot da sem ji predala majhno skrivnost, ki sem jo sama odkrila po naključju.…